상담·병력 확인
불편이 생기는 자세와 동작, 치료·운동 경험을 확인합니다.
MOKDONG PAIN REHABILITATION
목동 통증재활운동,
아픈 부위만 보지 않습니다
목, 허리, 어깨, 무릎의 불편이 반복된다면 일상과 운동에서 어떤 움직임이 부담을 만드는지 함께 확인해야 합니다. 현재 가능한 범위에서 움직임을 회복하고 스스로 관리할 수 있도록 돕습니다.
WHO IT IS FOR
반복되는 불편으로 운동이 망설여질 때
통증이 심하거나 갑자기 발생했다면 의료기관 진료가 먼저입니다. 진료 후 운동이 필요하거나 만성적인 불편 때문에 움직임을 개선하고 싶은 분께 적합합니다.
- 목·어깨가 뻣뻣하고 자세에 따라 불편이 달라지는 분
- 허리 불편으로 운동을 어떻게 시작할지 고민인 분
- 계단이나 달리기에서 무릎이 반복해서 불편한 분
- 부상 이후 일상과 운동 복귀를 준비하는 분
PROCESS
개인 상태를 확인하는 4단계
기능 평가
관절 움직임, 근력, 균형과 기본 동작을 안전하게 확인합니다.
단계별 운동
호흡과 안정성부터 근력과 기능 동작까지 난이도를 조절합니다.
반응 확인
운동 전후의 움직임과 느낌을 비교하고 다음 방향을 정합니다.
FAQ
통증재활운동 자주 묻는 질문
통증이 있어도 바로 운동해도 되나요?
급성 손상, 심한 통증, 감각 이상 등이 있다면 의료기관 확인이 우선입니다. 문진에서 운동이 적절하지 않다고 판단되면 진료를 권합니다.
특정 질환을 치료하는 프로그램인가요?
아닙니다. 질환을 진단하거나 치료하는 의료 서비스가 아니라 움직임 개선과 신체활동 복귀를 돕는 운동 지도입니다.
수업은 몇 분인가요?
첫 방문 체험과 정규 수업 모두 50분을 기준으로 진행합니다.
본 프로그램은 의료행위나 질환 진단을 대신하지 않습니다. 급성 통증이나 의학적 처치가 필요한 경우 의료기관 상담을 우선해 주세요.